自分に合った甘味は
もちろん、甘味以外にもいろんな要素を踏まえた上で、どのオリゴ糖をメインに摂取するか選ぶことにはなります。
ただ、やはり自分に合った甘味というのは、かなり重要な要素でもありますし、継続して摂取していくには自分に合うか否かはかなり大事なのです。
むろん、摂取してみないことにはそれも分からないでしょうから、まずはいろんなオリゴ糖を試してみるといいでしょう。
自分の目的も考慮する
また、例えばダイエットをしたいと考えている人、血糖値が気になる人、糖尿病のリスクを抑えたい人など、人によってそれぞれ目的があるわけです。
自分の目的も考慮した上でオリゴ糖を選ぶことも、より大きな効果を得るには重要なことだと言えます。
血糖値を抑えたい人が、甘味が強い大豆オリゴ糖を多く摂取してしまうと、過剰摂取になってしまう可能性が高いわけです。
体との相性も考える
あとは、例えば乳菓オリゴ糖の場合は、乳成分を多く含んでいることから、牛乳でお腹を壊しやすい人などは、体との相性があまり合わないかもしれません。