含まれる食材は多種多様
フラクトオリゴ糖とガラクトオリゴ糖は、数多くの食材に含まれることから、それだけ摂れる機会も非常に多いのです。
したがって、そこまで強く意識していなくても、一定量摂取することができますし、そこが他のオリゴ糖との大きな違いなのです。
人工的にも作りやすい
また、この2つのオリゴ糖は人工的にも作りやすいので、例えばサプリメントや健康食品などで摂取することもできるのです。
したがって、天然の食材だけでは不足していると思ったら、そちらで補う方法もあるわけです。
過剰摂取にさえ注意すればいい
砂糖と違って、カロリーも糖質もかなり抑えられており、消化や代謝にも良いことから、過剰摂取にさえ注意すれば全く問題ないのです。
少し血糖値が高い人や、糖尿病になりかけの人でも、オリゴ糖であればある程度は摂取しても構わないのです。
もちろん、ダイエットをしている人や、食事制限中の人でも一定量摂取することができます。